Nueces para el cerebro.
Un espacio para hablar de psiquiatría nutricional y hábitos de vida saludables. Un nuevo enfoque para la mejora de tratamientos.
Publicaciones recientes
Depresión en menopausia
Nuevo metaanáisis con estudios sobre el efecto positivo del ejercicio en mujeres con depresión en menopausia.
Probióticos y salud mental
En este video repasamos las evidencias de la relación entre los probióticos y la salud mental.
Nuevo video en Youtube sobre la Creatina
Qué es la creatina? Cómo hay que tomarla? Cuál es la mejor? En este vídeo breve os cuento la relación entre la creatina y la salud mental.
Charla en la Universitat de València. Ayuno intermitente.
Más datos sobre ayuno intermitente en mi Charla de la Jornada sobre Dieta y Salud Mental de la Universitat de València.
Más ensayos clínicos para mejorar la depresión
HELFIMED, un ensayo clínico en personas con depresión que usa como base la dieta mediterránea con suplementos de aceite de pescado. Otro estudio complejo que nos sirve para sacar interesantes conclusiones.
Evidencia sobre dieta cetogénica y cerebro
Dieta cetogénica y cerebro ¿Qué sabemos? Hacemos un repaso de los diversos estudios publicados hasta la fecha.
Ayuno y cerebro: historia de una larga amistad.
Durante miles y miles de años hemos acostumbrado al cuerpo a un ayuno intermitente, un viejo conocido de nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Revisamos artículos de los beneficios para la salud de esta estrategia nutricional.
Entrevista sobre depresión y nutrición para Radio Caracol de Colombia.
Entrevista en la emisora colombiana Radio Caracol sobre el papel de la nutrición en el tratamiento de la depresión. 30 minutos de conversación amena donde hablamos de conceptos habituales en este blog.
El ensayo SMILES: motivos para sonreir.
En el ensayo SMILES de 2017 se aprecia claramente las influencia de una dieta adecuada en el tratamiento de la depresión. Unos porcentajes sorprendentes que relacionandirectamente la nutrición con un mejor tratamiento de la salud mental.
Dieta y depresión ¿correlación o causalidad?
¿Puede la dieta mediterránea prevenir y tratar la depresión? ¿Cómo saber si esta relación es realmente causal? Cada día hay más estudios, como diferentes ensayos clínicos que describiremos, que nos aclaran esta cuestión.
¿Cómo se alimentan las personas con trastorno mental grave?
Una revisión publicada en el British Medical Journal recoge lo publicado sobre alimentación y trastornos mentales graves entre 1975 y 2017 ¿Vemos las conclusiones?
El papel de la dieta proinflamatoria en personas con TMG.
Revisamos el artículo publicado por Joseph Firth en Frontiers in Psychiatry de 2019, que señala cómo la dieta puede afectar a los resultados físicos y mentales en personas con TMG a través de vías relacionadas con la inflamación
Entrevista de Marcos Vázquez en Fitness Revolucionario
Entrevista realizada por Marcos Vázquez para su podcast Fitness Revolucionario, en esta ocasión sobre depresión y alimentación.
¿Influye una dieta antinflamatoria en el riesgo de depresión?
Las personas con TMG consumen alimentos más pro-inflamatorios y menos nutrientes antinflamatorios que la población general. Una revisión de estudios observacionales y experimentales concluyen cómo afecta al TMG.
Cómo una dieta anti-inflamatoria puede mejorar nuestra salud mental.
En esta charla organizada por la Universidad de Valencia tratamos los beneficios de la dieta anti-inflamatoria para la salud, y hablamos del ayuno intermitente.
